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夏季旅游小贴士

日期:2012-05-09  更多当日旅游快讯>>

    旅游保健专家提醒:夏季外出旅游,应谨防三大误区:

    误区一:太阳镜颜色越深越能保护眼睛。专家称,其实,镜片颜色过深会影响眼睛能见度,眼睛因此容易受到损伤。专家建议,夏季太阳镜的镜片应能穿过30%的可见光线,以灰色、绿色为佳,因为这些颜色不但可抵御紫外线照射,而且视物清晰度最佳。

    误区二:出行穿衣服越少越凉爽。其实,赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时,增加皮肤的辐射、传导散热,而气温接近或超过37℃时,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,因而盛夏赤膊、女性穿过短的裙子均会感觉更热。专家建议,着浅色真丝绸类衣服旅游最佳。

    误区三:旅行中喝啤酒能解暑纳凉。其实,夏天旅游人体出汗较多,易疲乏,如果再不断地喝啤酒,由酒精造成的“热乎乎”的感觉,会令口渴出汗现象加重,降低人的思维能力。专家建议,可喝一些活性维生素饮品解渴消暑。

    最后,有以下几条是夏季旅游时应该知道的,有了他们,再根据个人的自身条件进行调整,就能让你度过一段轻松而健康的旅途时光。

1.衣着要宽松。应选棉麻等质地疏松,透气的材料。色彩应选明快的浅色;

2.饮食要清淡。多吃绿色蔬菜,主动饮水,少食辣椒、烈酒、油炸之物,不食变质食物。

3.睡眠要充足。确保休息八小时左右。

4.外出要防暑。增强防暑意识,用太阳伞、太阳帽、太阳镜等防止紫外线对皮肤和眼睛的伤害。

5.注意防虫。带些驱蚊药、痱子粉等,要勤洗澡、勤换衣。

6.防感冒。车内空调温度不宜太低,乘凉不宜太晚。

 
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